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miércoles, 23 de septiembre de 2015

La testosterona esta relacionada con la disfuncion erectil?

El descenso de los niveles de testosterona hace que se reduzca la producción de espermatozoides.
Una gran cantidad hombres de edad avanzada recurren a terapias que incrementan los niveles de testosterona para mejorar sus problemas de impotencia sexual y su calidad de vida. La testosterona es una hormona masculina que se produce en los testículos y que, además de mantener los huesos y músculos fuertes, es la encargada de producir espermatozoides y de mantener el libio. Con la edad, los niveles de testosterona bajan de forma progresiva, lo que puede acabar desembocando en problemas de disfunción eréctil y falta de apetito sexual. Según la revisión de estudios publicada en la revista Urología, la disfunción eréctil o impotencia es una patología común cuya prevalencia se estima entre el 2 y el 10 por ciento en hombres de entre 40 y 50 años, entre el 30 y 40 por ciento de entre 60 y 70 y en más del 50 por ciento en mayores de 70.
“La gran mayoría de los hombres, a lo largo de su vida, sufre algún problema de erección debido a ciertos medicamentos, estrés o enfermedades puntuales”, asegura Natalio Cruz, coordinador nacional de Andrología de la Asociación Española de Urología y Director de Andromedi Centro de Andrología y Medicina Sexual. Cuando los episodios son más recurrentes se considera disfunción eréctil, “que es más común en aquellos pacientes que tienen diabetes,hipertensión, problemas neurológicos, cardiovasculares, de próstata, o de colesterol, aunque también influyen el tabaco y el alcohol”, subraya el experto.
El punto es que, como apuntan diferentes estudios epidemiológicos, se trata de una patología infradiagnosticada y subtratada. “De hecho, tan sólo el 20 por ciento de los que la sufren consultan su problema con el médico, ya sea por vergüenza, sobre todo si el especialista es una mujer, por factores culturales o porque no se le da la suficiente importancia”, advierte el doctor Cruz.  
Cada vez son más los hombres deciden combatir sus problemas de disfunción sexual supliendo sus carencias de testosterona de la mano de hormonas masculinas artificiales que pueden aplicarse en forma de gel, parches, implantes o inyecciones. Sin embargo, hasta el momento no se sabe con certeza la efectividad de estos tratamientos y sus efectos a largo plazo.
Los Investigadores del Hospital Brigham and Women´s (BWH) han publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense JAMA los resultados de un estudio en el que concluyen que, si bien la tetosterona no parece propiciar laaterosclerosis o endurecimiento de las arterias, como se venía sospechando, tampoco evita la impotencia sexual ni los problemas de salud asociados al envejecimiento.
“Los resultados de este ensayo sugieren que los hombres no deberían usar la testosterona indiscriminadamente. Descubrimos que es poco probable que los hombres con bajos niveles de testosterona obtengan beneficios en términos de la función sexual o la calidad de vida, dos razones por las que los hombres solicitan esta terapia”, indica Shalender Bhasin, del BWH.

Según la última sesión científica anual del Colegio Americano de Cardiología que se celebró el pasado mes de marzo en San Diego, California,  la ateroesclerosis es la primera causa de muerte en el mundo. Aunque los resultados de las pruebas que se realizaron a más de 300 hombres de edades superiores a los 60 años no mostraron ninguna relación entre la testosterona y esta enfermedad provocada por la grasa y el colesterol que bloquean las arterias, Bashin puntualiza que todavía es necesario obtener datos a largo plazo para precisar sus efectos tanto en la ateroesclerosis como en otros problemas cardiovasculares.

sábado, 9 de mayo de 2015

Sabes cuando puedes comer carbohidratos?



Según estudios los carbohidratos es recomendable comerlos en la mañana, ya que tu metabolismo es rápido y esa carga de energía tu cuerpo las quema y así almacena lo menos posible dicha energía que se convierte en grasa y lo mas importante es que la ultima hora de comer carbohidratos seria no antes de las 3:00pm tarde, pues dejame decirte que esto es un error.

Aquí te contaremos cómo manejar el consumo de carbohidratos a través del día para usarlos de la mejor manera

¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo, dotándolo de combustible para llevar acabo gran parte de sus funciones, entre las cuales cabe destacar la actividad cerebral y neurológica. Igualmente, cuando hacemos ejercicio o trabajo corporal, nuestro cuerpo obtiene esa energía en gran parte de los carbohidratos, seguido de la energía que brindan las grasas.

Los carbohidratos se obtienen principalmente de alimentos ricos en este nutriente, como lo son el pan, la pasta, los alimentos dulces, el arroz, las papas o patatas, las bebidas dulces, las frutas y los cereales como la avena.
Un error bastante común entre las personas que desean perder peso o mantener su figura es dejar de comer por periodos prolongados de tiempo durante el día. El efecto de privar al cuerpo de la ingesta normal de energía es producir que el metabolismo se desacelere, y un metabolismo que corre lento quema menos calorías. De esta manera, la idea de cortar drásticamente el consumo de carbohidratos o pasar mucho tiempo sin comer en realidad no ayuda mucho a la pérdida de peso o la quema de calorías.

Hay que tener presente que no existe en realidad la mejor hora para consumir carbohidratos como tal, como algo que aplique para todos. En realidad, la hora en la que deberíamos consumir más carbohidratos está determinada por nuestra actividad física, es decir, el momento del día en el que quemamos más calorías es el momento en el que deberíamos consumir la mayoría de nuestros carbohidratos.

Así, la idea que hemos escuchado de que no es recomendable consumir carbohidratos en la noche, se debe más a que, en general, la mayoría de personas realizamos la mayor parte de actividades físicas durante el día, especialmente en la mañana. En esas horas matinales de ejercicio, nuestro cuerpo quema la mayoría de carbohidratos que comemos. Si, por contrario, eres una de esas personas que sale a correr o va al gimnasio en la noche, pues es recomendable que comas carbohidratos a esas horas.
El consumo de carbohidratos depende de tu actividad física diaria, de tu necesidad de calorías y de tu horario, y esa será la mejor hora para consumir carbohidratos. No te olvides de usar la moderación y no cortar el consumo de este nutriente drásticamente


Es importante que consumamos los suficientes carbohidratos tanto antes como después de hacer ejercicios o de ir al gimnasio, para dotar a nuestro cuerpo de la energía que necesita y para reponer los que utilizamos. Por consiguiente, si no puedes resistirte a un pequeño plato de pasta o de arroz, lo mejor es que los consumas un par de horas antes de tu rutina de ejercicios, para que tu cuerpo queme esas calorías adecuadamente y en el momento oportuno.